Entdecke hier, wie ich mich in nur 7 Minuten von meinem Bauchfett befreite!

Ich bin Mitglied in einem Fitnessstudio.

Ich dachte, dass ich dadurch abnehmen kann.

Das stimmt aber nicht!

Es hieß immer: geh in ein Studio. Trainiere eine Stunde lang auf dem Laufband. Schwitze auf dem Stepper oder besuche einen Spinning-Kurs...

Sie sagten mir, das sei der einzige Weg. Aber das stimmt nicht. Es ist nicht der einzige Weg... und nicht einmal der beste Weg!

Kommt dir das bekannt vor?

Weißt du, was ich dir stattdessen sage? 

In nur 7 Minuten pro Tag kann ich dich wieder fit machen!

Dein Körper wird es dir danken, indem Du Körperfett verlierst und gesünder wirst!

Amerikanische Kardiologen entdeckten folgendes:

Wenn du erfolgreich abnehmen willst, dann gibt es nur ein erfolgreiches Übungsprogramm, welches allen anderen Programmen überlegen ist!

Iris, eine Klientin von mir, hat mir am Telefon gesagt, dass ich ihr Leben gerettet habe.

Ich konnte ein Zittern in ihrer Stimme hören.

Sie weinte und hat das Telefon so fest umklammert, dass ihre Knöchel verkrampften.

Meine Augen begannen zu Tränen und ich konnte meine Emotionen kaum halten...

Dann Schweigen...

Ich habe minutenlang am Telefon gewartet.

Und es kam mir wie eine Ewigkeit vor.

Ist alles in Ordnung?

Bist du noch da?

Was sie als nächstes sagte, brannte sich für immer in mein Herz ein! Allein der Gedanke daran lässt mich emotional werden...

Es ist verrückt, darüber nachzudenken, aber was sie sagte, hat mich als Personal Trainerin dazu geführt, das 7-Minuten-FIT- Training weiter zu entwickeln.

Denn dieses 7-Minuten-Training hat Iris gesundheitlich extrem geholfen!

Ihr hoher Blutdruck hatte sich normalisiert.

Sie verlor 7 Kilo Körpergewicht in den ersten 14 Tagen.

Und in den nächsten 6 Wochen waren es weitere 10 Kilo und 30% ihres Körperfetts.

"Eine andere Kundin ist Janette"

Auch Janette wandte das gleiche und einfache 7- Minuten-Training an. Janette verlor in der ersten Woche 3 Kilo und machte weiter, um in nur 14 Tagen weitere 5 Kilo zu verlieren. Sie gewann ihr Selbstvertrauen zurück und passte schließlich wieder in ihr Lieblingskleid.

- Janette, Erzieherin

"Oder Jana"

Jana machte auch das gleiche 7- Minuten-Training und verlor 1 Kilo in 3 Tagen. Wahrscheinlich hat dir noch niemand von diesem einfachen wie effektiven 7-Minuten-Training erzählt, oder? Bis jetzt...

- Jana, Einzelhandelskauffrau 

Du wirst heute erfahren, warum das Laufen auf dem Laufband oder ein stundenlanger Spinning-Kurs dir bisher keine Erfolge gebracht haben und deinen Fettabbau sogar verzögert haben.

Oder du bist einem hohem Verletzungsrisiko und möglichen Krankheiten ausgesetzt.

Denk mal über folgende Krankheiten nach: ...Herzinfarkt,

...Schlaganfall,
...die Entwicklung von Typ-2-Diabetes!

Du hast alles versucht, um dein Gewicht zu reduzieren und nichts scheint zu funktionieren. So frustrierend das auch ist.

Du kannst dein Verletzungsrisiko sogar um 40% verringern. 

Ja, 40%...

Und hier erfährst du die Wahrheit darüber, warum ein falsches Training zu schweren Verletzungen führen kann.

Und das 7-Minuten-Training kann dir helfen, endlich den Körper zu bekommen, den du dir wünschst, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen, Diät zu machen oder jemals wieder eine Pille nehmen zu müssen.

Und nicht zuletzt kann das richtige Training dir das Leben retten.

Bleib also jetzt dran, denn in nur einer Minute werden wir das Geheimnis der Verwandlung Deines Körpers lüften.

In einem Bruchteil der Zeit, die du nicht für möglich gehalten hättest, kannst du dieses einfache 7-Minuten-F.I.T.-Training, das nicht mehr als ein paar einzigartige Übungen erfordert, kennen lernen.

Du wirst auch die 3 am häufigsten empfohlenen Übungen kennen lernen, die dir nicht gut tun und die du vermeiden musst, wenn du jemals einen flachen Bauch und einen straffen Körper haben möchtest.

Mein Name ist Christiane Förster und ich bin seit über 12 Jahren als Personal Trainerin tätig.

Ich habe einen Abschluss in Biologie und bin Diplom-Sportlerin. Ich lebe zur Zeit in München.
Ich verrate dir hier die kalten und harten Fakten über „erfolgloses Abnehmen“.

Ich zeige dir auch, warum alleine ein Training im Sportstudio für dich ergebnislos ist.

Und ich möchte, dass du bis zum Ende bleibst, weil...

Ich möchte, dass du verstehst, dass die schlechten Entscheidungen, die ich als Teenager getroffen habe, mich dahin geführt haben, wo ich damals war.

Und erst vor wenigen Monaten habe ich mein erstes Kind zur Welt gebracht, ein kleines Mädchen.

So sehe ich heute aus...und ich möchte, dass du weißt, dass ich nicht lange gebraucht habe, um wieder in Form zu kommen.

Tatsächlich ist meine Tochter zum Zeitpunkt der Aufnahme dieses Videos gerade einige Wochen alt.

Und als sie 10 Wochen alt war, sah mein Körper aus, als hätte ich noch gar nicht entbunden.

Mein Bauch ist flach!

Mein Stoffwechsel war und ist immer noch superschnell und er hat sich nie und nimmer verlangsamt. Ich habe zusätzlich jede Menge Energie! Mein Mann schaut mich täglich
leidenschaftlich an, wodurch ich mich jeden
Tag schöner fühle!

Und ich esse köstliche Speisen ohne das Gefühl
zu haben, dass mir die Dinge, die ich liebe, nicht guttun.

Mein Körper sieht nach der Entbindung wieder so aus wie vor der Schwangerschaft. Ich bin glücklich.

Denk mal darüber nach...

Wie oft bist du ins Fitnessstudio gegangen oder hast zuhause trainiert und dein Training gewissenhaft durchgeführt?

Schlimmer noch: Hast du jemals festgestellt, dass du irgendwie zunimmst, obwohl du dich mehr denn je im Fitnessstudio anstrengst?

Und auch deine Ernährung hast du diszipliniert umgesetzt. 

Nun, auch dafür gibt es wieder einen Grund.

Die gute Nachricht ist:
Es gibt spezifische Übungen, die die Fettverbrennungs-Fähigkeiten deines Körpers verbessern!

Und diese Übungen werden von der Sporthochschule Köln empfohlen...

Es ist wie ein öffentliches Geheimnis...

Aber wenn du erfolgreich abnehmen willst, erfährst du von Sportlehrern oder Ernährungsberatern nicht alle wichtigen Details!

Deshalb werde ich dir heute sagen, was diese Fettverbrennungs-Übungen sind.

Und ich erzähle dir, wie die Übungen richtig durchgeführt werden, damit sie funktionieren. Denn wenn du sie falsch machst, könntest du dich ernsthaft verletzen!

Du verdienst einen Körper, in den du jedes Mal, wenn du in den Spiegel schaust, absolut verliebt bist. Und wenn du mit mir arbeitest, kannst du ganz leicht super Ergebnisse erzielen!

So ist es auch mit Iris gewesen, die in den ersten zwei Wochen 7 Kilo abgenommen hat, indem sie nur 7 Minuten am Tag trainiert hat!

Nun, ich weiß - 7 Minuten klingt überhaupt nicht lang, aber für deinen Körper und für deinen Stoffwechsel sind 7 Minuten wirklich alles, was du brauchst.

Vor allem, wenn du so trainierst, wie ich es dir gleich zeigen werde.

Ich habe vorhin schon ein bisschen darüber gesprochen:

Als ich 14 war, habe ich BEDENKLICHE Entscheidungen getroffen, die mich mein Leben hätten kosten können!

Ich fing an, rebellisch zu werden und wurde drogensüchtig. Es war wirklich schlimm, denn meine Eltern hatten keine Ahnung, was ich tat.

Jedes Wochenende feierte ich mit meinen Freunden Partys und nahm Drogen! Einige von uns haben das nicht überlebt.

Man hört heute ständig in den Nachrichten von Heroinabhängigkeit.

Als ich ein Teenager war, sprach niemand darüber!

Ich habe etwa 4 Jahre lang Drogen genommen und das, obwohl ich eine großartige Familie hatte, die sich sehr um mich gekümmert hat.

Meine Familie wäre am Boden zerstört gewesen, wenn mir etwas passiert wäre! 

Nun, schließlich sind geliebte Menschen eingesprungen und haben mich von der Drogensucht befreit. Ich habe gelernt, wie man die harte Arbeit, clean zu werden, bewältigen kann.

Ich brauchte damals Hilfe und musste zusehen, wie mein damaliger bester Freund beinahe gestorben wäre.

Das hat mein Leben augenblicklich und nachhaltig verändert! Denn ich erkannte, dass ich nicht weiter Drogen nehmen wollte.

Ich habe einen wunderbaren Mann kennen gelernt und geheiratet, der mein Herz und mein Leben verändert hat.

Ich bin jetzt seit über 11 Jahren clean oder wie man auf deutsch sagt: nüchtern!

Der Grund für mein plötzliches Interesse an Gesundheit und Abnehmen war, dass ich auf mich und meinem Körper selbst aufpassen wollte.

Ich will gesund bleiben und kein Übergewicht haben, sagte ich zu mir.

Aber ich wollte auch anderen Menschen helfen und ihnen zeigen, wie sie ihr Leben verändern können.

So habe ich mich in „Gesundheit und Fitness“ verliebt und wurde Personal Trainerin sowie Ernährungs-Coach.

Aber was du jetzt wissen sollst, ist, dass ich erkannte, wie schlimm die Dinge für mich als Teenager waren.

Heute bin ich dankbar und nutze in meinem Leben diese zweite Chance!

Meine Erkenntnis von damals: man kann sein Leben verändern, indem man sich einfach entscheidet, es auch wirklich zu tun!

So fing ich an, mein „neues Leben“ aufzubauen:
Ich habe alles über Gesundheit, Fitness und Gewichtsabnahme gelernt, was ich konnte!

Die Menschen, die erfolgreich mit mir zusammen gearbeitet haben, haben sehr schnell enorme Ergebnisse erzielt.

Obwohl viele meiner neuen Kunden vorher mit anderen Personal Trainern zusammengearbeitet hatten, erreichten sie ihre Abnehmziele erst mit mir zum ersten Mal.

Warum nur bei mir?

Meine Erklärung: Die Personal Trainer benutzten andere Trainingssysteme, die völlig wertlos waren!

Ich wusste, dass ich als Personal Trainerin wirklich gut bin!

Ich hatte damals in meiner Trainerzeit eine Erfahrung mit einer Kundin, die bei mir alles veränderte!

Und die Zusammenarbeit mit der Kundin hat mich dorthin geführt, wo ich heute stehe.

Heute sage ich den Menschen, sie sollen kürzer trainieren, damit sie erfolgreicher werden und auch gezielt abnehmen können.

Lass mich ein wenig von meiner Kundin Iris erzählen, denn die Zusammenarbeit mit ihr ist der Grund dafür, dass du diesen Text heute überhaupt leseb kannst.

Folgende Überlegung stellte ich damals an:

Ich muss einen erfolgreichen Weg beim Abnehmen finden. Und ich musste sicherstellen, dass ich meinen Kunden die Ergebnisse und Erfolge auch garantieren kann.

Die Zusammenarbeit mit Iris war vom ersten Tag an nicht so einfach, wie ich es erwartet hatte. Sie sagte, dass es ihr bis jetzt unmöglich gewesen sei, an Gewicht zu verlieren.

Sie hatte bisher alles versucht und nichts funktionierte! Sie kam als letzten Ausweg zu mir und ich wusste sofort, dass sie nicht wie einer meiner früheren Klienten sein würde.

Keiner von den Trainern und Ernährungsberatern befasste sich mit ihren spezifischen Themen.

Nun muss ich dir gestehen, dass Iris zu dem Zeitpunkt, als sie zu mir kam, ihre Ernährung bereits umgestellt hatte.

Das hat ihr nicht viel geholfen.

Und was wirklich nicht lustig ist:

Iris ist eine begeisterte Köchin und es ist ihr ein großes Anliegen, Essen zu kochen, das sowohl gesund als auch lecker ist.

Die meisten von uns wissen bereits, dass die richtige Ernährung 80% des Erfolgs ausmacht, wenn es darum geht, das Idealgewicht zu erreichen.

Aber das Problem für Iris war nicht die Ernährung. Ihr Problem war hormonell. Und wenn ihre Hormone nicht im Gleichgewicht sind, kann es auch fast nichts anderes sein!

Du wirst nachts nicht gut schlafen... 

Du wirst die meiste Zeit nicht die richtige Temperatur haben, weil dir entweder zu heiß oder zu kalt sein wird.

Und wenn du Hormonprobleme hast, wirst du ernsthafte Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren.

Dein Stoffwechsel funktioniert nicht richtig.

Dein Körper befindet sich in einem konstanten, chronischen Stresszustand!

Du hast ständig Lust auf Süßes.

Dein Körper nimmt an Gewicht zu und verlangt mehr Nahrung als du benötigst.

Es ist eine erwiesene Folge des Stresshormons Cortisol, das deinen Körper durchflutet. 

Und das war das Problem von Iris.

Und um ganz offen zu dir zu sein:

Kunden wie Iris sind die Menschen, mit denen Personal Trainer normalerweise nicht gerne weiterarbeiten, weil es einfach zu schwierig ist, ihnen zu helfen.

OK ?

Bleib also hier bei mir, denn du sollst jetzt verstehen, wie die kürzeren Trainingseinheiten die ich bei Iris eingesetzt habe, den erheblichen Unterschied ausmachten.

Als ich sie traf, hatte Iris bereits eine Operation beim Frauenarzt hinter sich. Sie nahm dann schnell an Gewicht zu, welches sie nicht wieder los geworden ist.

Iris war es peinlich, mit ihren Freundinnen in ein Café zu gehen, nur weil ihre Kleider nicht richtig passten oder nicht gut an ihrem Körper aussahen.

Ihr Körper hatte sich so sehr verändert. Sie blieb immer öfter zu Hause!

Iris hatte jetzt absolut keine Ahnung mehr, was sie noch tun konnte, um endlich erfolgreich abzunehmen. Längere Trainingseinheiten stressten sie und sie fühlte sich als Versagerin.

Und mit über 40 Jahren will niemand mehr viermal pro Woche eine Stunde lang oder mehr trainieren. Das ist neben Beruf und Kindern einfach nicht machbar.

Ich begann zu forschen:

Wir brauchten etwas, was schnell, erfolgreich und effektiv ist.

Und ich entdeckte, dass es bestimmte Arten von Training gibt, die den Stoffwechsel in den Turbogang versetzen.

Nicht alle Trainingsarten haben diesen Effekt, aber wenn du das Training machst, welches ich für Iris gefunden habe, spielt es keine Rolle mehr, wie alt du bist oder wie viel Übergewicht du hast. 

Es spielt keine Rolle, was mit deinen Hormonen ist oder wie du in Form oder außer Form bist.

Diese Übungen werden dir Ergebnisse bringen!

Ich entwickelte eine Reihe von Übungen, die in einer bestimmten Reihenfolge gemacht werden sollten.

Iris konnte jetzt bequem von zu Hause aus trainieren.

Oder, wenn sie einen Lieblingsplatz in ihrem örtlichen Fitnessstudio hatte, natürlich auch dort.

Und...

7 Minuten ist alles, was du brauchst...!

Lass es mich ganz klar sagen: Iris hatte nicht sehr viel Ausdauer. 

Sie konnte keinen Kilometer auf dem Laufband laufen.

Aber nach nur drei Wochen war sie in der Lage, die Übungen mit Leichtigkeit durchzuführen.

Und was noch besser ist:

Ihr Körper hatte endlich diesen "Schalter" für die Fettverbrennung eingeschaltet, der ihren Stoffwechsel noch bis zu 48 Stunden nach dem Training superhoch hielt.

Das heißt:

In den ersten zwei Wochen verlor sie 7 Kilo. 

Ich war hin und weg!

Dieser anfängliche Erfolg ließ Iris weitermachen. 

So weit, dass sie schließlich in nur 30 Tagen 15 Kilo abnehmen konnte.

Nun, ich nenne den „Schalter für die Fettverbrennung“, der in deinem Körper eingeschaltet wird, gerne den:

Stoffwechsel Beschleuniger

Und das bedeutet, dass die Übungen, die ich dir beibringe, deinen Körper in einen Zustand versetzen, in dem er nicht nur Nahrung als Brennstoff verwendet.

Und alles, was du tun musst, ist, diese spezifischen Übungskombinationen zu lernen. 

Genauso, wie ich es Iris und zahllosen anderen danach gezeigt habe.

Du erfährst gleich in wenigen Minuten, was ich getan habe und warum es funktioniert hat.

Du fragst dich sicher, wie sich ein nur 7 Minuten dauerndes Training so positiv auf die Gesundheit und Fitness eines jeden Menschen auswirken kann?

Und der einzige Grund, warum ich dir einen Einblick in die Denkweise von Personal Trainern geben kann, ist, dass ich selbst als solcher ausgebildet wurde.

Und ich weiß, dass Trainer, wenn sie ihr persönliches Schulungszertifikat erhalten, nur dafür ausgebildet sind, den Durchschnittsmenschen zu helfen.

Was ist ein „Durchschnittsmensch“?

Der Durchschnittsmensch isst etwas weniger gesund, je älter er wird.

Der Durchschnittsmensch ist verheiratet, hat Kinder und ist angespannt in seinem Beruf.

Der Durchschnittsmensch sitzt viel.

Und für den Durchschnittsmenschen ist abnehmen gar nicht so schwer.

Man muss nur ein paar Änderungen in seiner Ernährung und dem Lebensstil vornehmen.

Aber wenn du nicht der Durchschnittsmensch bist? 

Wenn du jemand bist, der wie Iris eine harte, schwere Zeit hinter sich hat und erfolglos geblieben ist?

Und hier kommt eine extrem wichtige Information, die dir die meisten Trainer nicht verraten:

  • Dein Körper kann niemals... seine natürlichen Stoffwechselmultiplikatoren automatisch einschalten!
  • Es sei denn... Du bewegst deinen Körper auf sehr spezielle Weise!

Dein Körper kann niemals seine natürlichen Stoffwechselmultiplikatoren automatisch einschalten, es sei denn, du bewegst deinen Körper auf sehr spezieller Weise.

Eine Untersuchung an der Sporthochschule Köln aus dem Jahr 2018 fand heraus, dass 7 Minuten effektives Ganzkörpertraining genau den gleichen Nutzen bringen kann wie ein Training über 45 Minuten in einem Fitnessstudio.

Ich wüsste lieber, wie ich meinen Stoffwechsel in kürzester Zeit gezielt ankurbeln kann, als 45 Minuten Sport zu treiben und zu schwitzen.

Und wenn ich ein komplexes Gewichtsabnahmeproblem hätte, wüsste ich lieber genau, was ich tun muss, um Gewicht zu verlieren, um in kürzester Zeit wieder in Form zu kommen.

Also - so funktionieren meine Übungen:

Du hast sicher schon vom hochintensiven Training, auch „H.I.T. Training“ genannt, gehört oder...?

Nun... hier ist das überraschende, das ich in meiner Forschung entdeckt habe:

Nicht alle Trainingseinheiten mit hoher Intensität sind gleich!

Aber achte bitte genau auf das, was ich dir jetzt mitteilen werde, denn es ist wichtig, dass du verstehst, dass viele den Faktor Mensch nicht berücksichtigen.

Denn: Wenn du dich in deinem Körper nicht wohl fühlst, dann willst du nicht in ein überfülltes Fitnessstudio gehen, in dem sich Menschen tummeln, die viel besser aussehen als du!

Wusstest du, dass man sich ernsthaft verletzen kann, wenn man einen Spinning-Kurs falsch macht?

Du kannst deine Gelenke überlasten, deine Knie oder deinen Rücken verletzen und du kannst sogar deine Nieren ernsthaft schädigen, weil du deine Muskeln zu stark beansprucht hast!

Deshalb unterrichte ich das neue „7-Minuten-Fettverbrennungs-Intervalltraining“!

Und nicht nur das. 

Die Art und Weise, wie ich unterrichte, ist gut für dein Herz und kann dich in die beste Form deines Lebens bringen!

Denn es gibt nur einen Weg, wie du hochintensive Übungen erfolgreich ohne Fitnessgeräte durchführen kannst.

Du brauchst keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder Geld für einen Personal Trainer ausgeben, der nicht ausgebildet ist, um dir wirklich zu helfen.

Und lass es mich ganz klar sagen:

Übungen mit hoher Intensität waren noch nie das Problem. Tatsächlich sind hochintensive Übungen wahrscheinlich die beste Form von Übungen, die man machen kann.

Das Problem aber ist:

Die Menschen machen es falsch!

Lass mich dir also den richtigen Weg zeigen und aufschlüsseln, warum das Training mit hoher Intensität so gut funktioniert.

Denn wenn du übergewichtig oder nicht in Form bist, fühlst du dich wahrscheinlich unsicher und unglücklich, genauso wie Iris.

Du verdienst etwas Besseres!

Ok... also, was ich meinen Klienten beibringe, ist ein System namens: „7-Minuten-Fettverbrennungs-Intervalltraining“

Wenn ich das Wort "Fettverbrennung" verwende, meine ich damit, dass du 20 Sekunden lang für die Fettverbrennung dein Bestes geben musst und dann eine Minute lang eine so genannte aktive Ruhepause einlegen sollst.

Und dann wieder von vorn...

– 20 Sekunden – 1 Minute – und so weiter.

Und du trainierst so lange abwechselnd, bis deine Gesamttrainingszeit einschließlich aufwärmen und cool down 7 Minuten beträgt.

Und dieses Trainingsprogramm funktioniert wirklich, glaube mir!

Immer und immer wieder unabhängig davon, wer du bist, in welchem Gesundheitszustand du dich befindest oder wie viel Gewicht du verlieren möchtest.

Und hier ist der Grund dafür...

Wenn Du das 7-Minuten-Fett-Intervalltraining machst, aktivierst du deinen Körper und deinen Stoffwechsel.

Und deine Muskeln beginnen, sich auf die nächste Trainingseinheit vorzubereiten, auch wenn du nicht trainierst.

Eine von der Sporthochschule Köln im April 2018 veröffentlichte Studie ergab, dass deine Temperatur nach dem richtigen Fettverbrennungs-Intervalltraining etwas höher als normal bleibt.

Deine Lungen und dein Herz arbeiten ein wenig härter, während sie versuchen, sich von der Anstrengung zu erholen, die du gerade für dein Training aufgewendet hast.

Und deine Fettverbrennungshormone werden anschließend über einen bestimmten Zeitraum bis zu 48 Stunden lang freigesetzt.

Nachdem ich so tolle Ergebnisse mit Iris erzielt hatte, testete ich auch mit anderen Klienten das 7-Minuten-Fett-Intervalltraining.

Ich habe so tolle Ergebnisse erzielt, dass ich jetzt nur noch das 7-Minuten-F.I.T-Training nutze!

Ganz gleich, mit wem ich arbeite.

Ich erhalte immer vorhersehbare Ergebnisse und sehe, wie meine Klienten in Form kommen, Gewicht verlieren und den Körper bekommen, den sie verdient haben.

Ich wurde so gut darin, Menschen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, dass mich schließlich so viele Menschen um Hilfe baten, dass ich ein Handbuch brauchte, welches ich meinen Kunden aushändigen konnte.

Also schrieb ich dieses Handbuch...

"Das 7-Minuten-Fettverbrennungs-Intervalltraining"

Und die Ergebnisse meiner Kunden haben sich so weiter verbessert.

Es kamen immer mehr neue Kunden. Und es ging so weit, dass ich anfangen musste, Leute abzuweisen, da ich nur eine bestimmte Anzahl von Kunden gleichzeitig betreuen konnte.

Mein Zeitplan konnte einfach nicht alle Kunden aufnehmen, die mich um Hilfe baten!

Ich habe dann ein Online-Programm erstellt, welches das Original-Handbuch enthält, das ich für Iris geschrieben hatte.

Es zeigt dir alle Übungen in einem hochauflösenden Videoformat, das du überall zum Sport mitnehmen kannst. Und weil diese Serie von Übungen insgesamt nur eine Minute echte Anstrengung ist, nenne ich dieses Programm...

"Das 7-Minuten Fettverbrennungs Intervalltraining"

Es ist zur Zeit das effektivste Übungsprogramm für Menschen, die echte Trainingsergebnisse erwarten.

Meine Klientin Claudia sagt zum Beispiel:

Ich bin immer noch überrascht, was nur eine Woche bewirken kann ...

Meine Jeans passt besser und ich habe sogar mein enges Kleid wieder angezogen.

Mein Gesicht sieht weniger "geschwollen" aus und meine Yogahosen passen wieder.

Mein Selbstvertrauen ist so viel größer geworden und mein Energielevel ist höher als jemals zuvor in meinem Leben!

Danke Christiane!

Du beginnst mit einer Aufwärmphase, dann gibst du 20 Sekunden lang Vollgas.

Darauf folgt eine aktive Erholungsphase, die es deinem Herz und deinen Muskeln erlaubt, sich zu beruhigen, bevor du nochmal an deine Grenzen gehst.

Dann machst du die Übungsabfolge noch einmal für nur 20 Sekunden.

Dein gesamtes Training dauert nur 7-Minuten.

Aber die anstrengenden Übungen machst du insgesamt nur eine Minute!

Jedes Mal, wenn du ein 20-Sekunden-Intervalltraining machst, aktivierst du deine Stoffwechselmultiplikatoren.

Diese bereiten deinen Körper darauf vor, mindestens 24 Stunden lang Fett zu verbrennen.

Bei manchen Menschen sogar bis zu 48 Stunden.

Tatsächlich bezeichnet sowohl die Sporthochschule Köln als auch die Universität Hamburg das 7-Minuten-Fett-Intervalltraining als am effektivsten für die Gewichtsabnahme und die Stärkung des Herzens und der Ausdauer.

Und es gibt tonnenweise Beweise dafür.

Dr. Sarah Gibala sagt über das Training, dass ein „siebenminütiges Training intelligenter, schneller und effektiver ist.“

Die norwegische Universität für Wissenschaft und Technologie zeigte in einer Studie, wie das 7-Minuten-Training helfen kann, die Auswirkungen von Arthritis auf den Körper zu reduzieren.


Gaby sagt...

Dies ist KEIN verrücktes, strenges Programm.

Wir fahren immer noch in den Urlaub, gehen gelegentlich auswärts essen und lassen uns verwöhnen.

Christiane ist sehr realistisch, wenn es darum geht, dass ein neuer Lebensstil so sein muss, dass er für jeden im Alltag funktioniert.

Nach ein paar Wochen ist mein Verlangen nach Salz, Zucker und Kohlenhydraten verschwunden, sodass es für mich nur noch sehr selten eine Versuchung ist.


Kerstin sagt...

Ich war sehr skeptisch und in großem Zweifel, ob ich noch ein weiteres Gewichtsabnahmeprogramm ausprobieren sollte.

Aber ich war so verzweifelt, da ich unbedingt Gewicht verlieren musste.

Endlich gibt es Wahrheit in der Werbung und ich danke Christiane von ganzem Herzen dafür, dass sie offen und ehrlich war und gehalten hat, was sie versprochen hat.

Es tut mir leid, dass ich zuerst an ihr gezweifelt habe, aber jetzt bin ich ein echter Christiane- Fan!

Applaus für unsere Trainerin Christiane!!!!

Sichere dir jetzt Deinen Zugang!

KLICKE! jetzt auf die Schaltfläche, um zu beginnen. 

Wir leiten Dich zu einer sicheren Seite weiter, auf der Du dir das "7-Minuten-Fettverbrennungs-Intervalltrainings Programm" sichern kannst.

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Und wenn du dich zum ersten Mal im Portal einloggst, erhältst du von mir ein ausführliches Handbuch, das dir das gesamte Programm im Detail vorstellt und erklärt.

Dies ist das Original-Handbuch, mit allen Extras, das ich meinen Erfolgs-Kunden gegeben habe.

Inzwischen habe ich es mit schönen Bildern aktualisiert, um für dich Schritt-für-Schritt den größtmöglichen Erfolg sicherstellen zu können.

Du erhältst neben dem Handbuch alle 7-Minuten-Trainingsvideos direkt im Anschluss und kannst sofort loslegen. Ich möchte dir dabei helfen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst.

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Ich möchte, dass du meine nächste Erfolgsgeschichte wirst!

Wenn du jeden Tag dein 7-Minuten-Training durchführst, dann wirst du folgendes feststellen:

Du wirst mehr Ausdauer haben und beim Radfahren, Laufen oder anderen Sportarten, die dir jetzt bereits Spaß machen, besser werden.

Du wirst nachts besser schlafen können.

Menschen, die körperlich aktiv sind, fühlen sich nachweislich morgens gesünder und fitter und sehen auch jünger aus.

Du wirst eine straffere Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur und einen flacheren Bauch haben.

Die Forschung hat gezeigt, dass ein 7-Minuten-Intervalltraining dir mehr Muskelkraft verleiht und das vor allem in der unteren Hälfte deines Körpers. Du wirst auch mehr Flexibilität und eine bessere Beweglichkeit deines Körpers feststellen.

Das liegt daran, dass das 7-Minuten-Training mehr Sauerstoff in deine Muskeln pumpt, sodass diese noch flexibler und stärker werden.

Wie ich bereits gezeigt habe, wirst du auch schneller und leichter an Gewicht verlieren. Es ist, als ob das Fett aus deinem Körper wie Wachs wegschmilzt.

Das liegt wiederum daran, dass deine Stoffwechselmultiplikatoren aktiviert werden, wenn du das Fett-Intervalltraining so durchführst, wie ich es dir beibringe.

Und vor allem wirst du größeres Vertrauen in dich bekommen und die Kontrolle über deine Gesundheit und Fitness übernehmen.

Es gibt nichts Besseres als das Gefühl, dass du heute eine Entscheidung treffen kannst, um deine Gesundheit zu verbessern, und dass du in einer Woche oder weniger schon die ersten Ergebnisse sehen wirst!

Ich möchte, dass du glücklich wirst! Und deswegen möchte ich auch nicht, dass der Preis zu einem Problem wird, daher habe ich das Programm so festgesetzt, dass es sich jeder leisten kann.

Du zahlst weniger als ein Abendessen für zwei Personen in einem guten Restaurant kostet.

Wenn wir versuchen, unser Leben zu verbessern, fehlt uns oft nur eine vorhersehbare und einfache Gewohnheit, an die wir uns tatsächlich halten können.

Aus diesem Grund habe ich das 7-Minuten-Training genau so gestaltet, wie es jetzt vor dir liegt. Es ist etwas, das jeder machen kann. Und es ist auch etwas, das sich jeder leisten kann.

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Ich verstehe es, wenn du skeptisch bist.
Deshalb biete ich eine 60-Tage-Geld-zurück-Garantie an.
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Um dir zu helfen, liegt das ganze Risiko bei mir.

Du hast nichts zu verlieren. 

Das bedeutet, dass du das gesamte 7-Minuten-Trainingsprogramm, bevor du überhaupt eine endgültige Entscheidung darüber treffen musst, VIER Mal in den 60 Tagen durchlaufen kannst!

Wenn du es nicht so liebst, wie meine anderen Kunden.

Wenn du nicht die Ergebnisse siehst, die ich versprochen habe, und wenn du das Gefühl hast, dass du keinerlei Vorteile erkennen kannst, dann beantrage einfach eine Rückerstattung.

Und ich werde sie dir geben – ohne wenn und aber.

Das Einzige, was ich möchte, ist, dass du das Programm tatsächlich auch benutzt! Denn es gibt heute auf dem Online-Markt nichts Vergleichbares.

Das 7-Minuten-Training ist darauf ausgelegt, schnell und effektiv zu sein.

Alles, was du tun musst, ist, es täglich durchzuführen.

Denke daran, dass es täglich insgesamt nur 7 Minuten deiner Zeit sind.

Außerdem bekommst du heute unseren speziellen BONIS kostenlos dazu!

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Du bekommst von mir die besten "Smoothie Rezepte", die einfach und schnell zubereitet sind, deine Fettverbrennung ankurbeln und dir quasi dabei helfen einen flachen Bauch über Nacht zu bekommen.

Siehst du, alles ist im 7-Minuten-Trainingsprogramm darauf ausgerichtet, deinem Körper zu helfen, damit du schnell und effektiv abnehmen kannst.

Doris, Mutter von 2 Kindern, litt am Hashimoto-Syndrom, das ist eine Autoimmunkrankheit.

Doris sollte operiert werden, um sie von ihren Schmerzen zu befreien.

Doch nach nur 7 Tagen Training verschwanden ihre Schmerzen fast vollständig und Doris sagte ihre bevorstehende Operation ab!

Mit unserem 7-Minuten-Trainingprogramm hast du alle Werkzeuge an der Hand um
deinem Körper optimal zu helfen, damit er jeden Tag Höchstleistungen vollbringen kann.

Ich bin wirklich überzeugt, dass du das 7-Minuten-Training lieben wirst, und ich kann es kaum erwarten, dass du meine nächste Erfolgsgeschichte wirst!

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Kornelia sagt...

Liebe Christiane, ich danke dir nochmal für alles, was du tust. 

Das Programm war erstaunlich und hat mich zu einem neuen Anfang und einem neuen Kapitel in meinem Leben geführt.

Es ist umfassend, einfach und macht Sinn.

Danke!


Du bekommst einen neuen Körper und ein neues Leben und in wenigen Augenblicken kannst du mit dem 7-Minuten-Programm und den Bonus-Smoothie-Rezepten beginnen.

Um besser auszusehen, dich besser zu fühlen und schneller abzunehmen, als du es je für möglich gehalten hast!

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Ich freu mich auf Dich! 

Deine Christiane Förster